Последнее обновление: 13.07.2012 в 6:19 дп
19 Апрель 2012

Как сохранить осанку?

Как сохранить осанку?Красивая спина, гордая и стройная осанка — один из самых главных показателей женской красоты и здоровья.

Берегите и постоянно заботьтесь о своем позвоночнике, который может выдержать большие нагрузки, а главное, отвечает за всё: и за осанку, и за состояние здоровья. Я советует больше двигаться. Старайтесь как можно чаще плавать, ходить в бассейн. Вода прекрасно расслабляет спину. Также очень важно отказаться от высоких и больших подушек. Спать на них, может, и удобно, но для спины очень вредно!

Проверяем спину

Подойдите к стене, встаньте спиной вплотную к ней. Разведите плечи и коснитесь ими стены. Также прикоснитесь к стене затылком, лопатками, всей спиной, тазом, пятками. Голову не опускайте, а наоборот, поднимите ее и смотрите прямо. Замрите в этой позе на несколько секунд, затем сделайте шаг вперед, стараясь сохранить принятую позу. Это и есть правильная осанка, и с непривычки держать ее трудно. Поэтому первое время пытайтесь занимать то самое положение около стены на короткое время. Потом ваши мышцы его запомнят — и оно станет естественным.

Разве ничего не происходит, когда вы с такой осанкой идете по улице? Вы не замечаете, как оглядываются на вас мужчины, с какой завистью смотрят на вас женщины, тайком вздыхая и мечтая выглядеть точно так же? Теперь у вас всё будет хорошо — придет долгожданная удача.

А всего-то надо спинку прямо держать да гордиться собой, как самой величайшей ценностью в этом мире! Сегодня встретишь не так-то много девушек, гордо идущих по улице с выпрямленными плечами
и аристократической осанкой. И это неудивительно, ведь малоподвижный образ жизни стал привычным для нас всех. Это приводит к тому, что более 80% девушек уже к 25 годам имеют полный набор болезней спины.

Осанка и каблуки: вместе или врозь

Возьмите за правило следить за своей осанкой, где бы вы ни находились! Кстати, каблуки помогают выпрямляться и держать спину при ходьбе прямо. А еще возьмите за правило делать следующие упражнения, помогающие согнать жир на спине и плечах.

  1. Отведите плечи назад так, чтобы лопатки были сведены, затем примите исходное положение.
  2. Исходное положение -основная стойка. Руки вытяните вперед, кисти касаются друг друга. Отведите левую руку в сторону, правую руку — вверх. Медленно наклонитесь назад и прогнитесь до предела.
  3. И сходное положение — сидя в кресле, руки на подлокотниках. Приподнимитесь на руках (как на брусьях), затем опуститесь, заняв исходное положение.
Рубрика: Здоровье.


Статьи по теме:





Оставить комментарий

Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
    18 Август 2011 · Дом и семья

    Современные женщины, конечно, мечтают о материнстве, но все чаще стараются отложить воплощение мечты на как можно более поздний срок. Основные причины: стремление получить образование, сделать карьеру да и просто «пожить сначала для себя». Хотя медики не устают повторять: чем старше женщина, тем больше у нее шансов произвести на свет нездоровое потомство. Что ж, позиция официальной [...]


    17 Август 2011 · Дом и семья

    Самым лучшим для ребенка является материнское молоко. Однако, если вы приняли решение перейти на искусственное вскармливание, постарайтесь, чтобы перемена не стала для малыша слишком резкой. Отучайте ребенка от груди постепенно. Конечно, есть ситуации, когда нет другого выхода (например болезнь), но, к счастью, они случаются довольно редко. Сначала замените смесью одно кормление, например вечернее. Через несколько [...]


    Правильные советы на каждый день
    Мы поможем Вам сделать правильный выбор.

    Лучшее

    Рейтинг состоит из Ваших оценок

    Ссылки

    Счетчик

    Статистика сайта